Monia Chahat,
l’écoute somatique et la sagesse védique.
Sophrologue praticienne spécialisée en ayurvéda installée à Bordeaux, j’accompagne les femmes à travers les métamorphoses hormonales et les transitions de vie, notamment la périménopause et la ménopause.
Face à des manifestations souvent sous-estimées — bouffées de chaleur, réveils nocturnes, brouillard mental, fluctuations émotionnelles ou épuisement nerveux — l’approche que je propose ne cherche pas à masquer le symptôme, mais à rétablir l’équilibre fondamental entre le corps, le système nerveux et l’esprit.
En combinant la précision de la sophrologie psycho-corporelle (cohérence cardiaque, régulation vagale, détente neuromusculaire) et la puissance millénaire de l’ayurvéda (alimentation Ahara adaptée au profil doshique, hygiène de vie Vihara et plantes protectrices Dravyaguna), nous construisons ensemble un protocole sur-mesure, durable et profondément apaisant.
Ils ont fait confiance à Monia Chahat pour des ateliers de santé intégrative, la régulation du stress et la santé des femmes au travail
Pourquoi unir la sophrologie et l’ayurvéda ?
La sophrologie offre au système nerveux une détente profonde et immédiate. L’ayurvéda apporte une alimentation et des rituels sur-mesure pour rééquilibrer le corps dans la durée.
Périménopause & Ménopause
Cette transition n’est pas une maladie mais une métamorphose hormonale naturelle. Les fluctuations d’œstrogènes bousculent le système nerveux, provoquant bouffées de chaleur, fatigue mentale et sommeil perturbé.
- Identification précise des déséquilibres (nervosité Vata, surchauffe Pitta, lourdeur Kapha)
- Protocoles ciblés de plantes adaptogènes bienfaisantes (Ashwagandha, Shatavari)
- Sortir des tabous et retrouver la maîtrise de son bien-être au quotidien
Sophrologie & Apaisement Nerveux
Calmer la surchauffe et la tension nerveuse grâce à la respiration abdominale, la relaxation guidée et la reconnexion au corps pour relancer les mécanismes naturels de récupération.
- Désamorçage des montées anxieuses et palpitations nocturnes
- Rétablissement d’un sommeil profond et réparateur (ondes Delta)
- Pratiques autonomes reproductibles au quotidien et au travail
Entreprises & Mutuelles
Interventions certifiées en prévention de la charge mentale, ergonomie du souffle et bien-être des collaborateurs auprès de grandes enseignes, mutuelles et collectivités territoriales.
- Ateliers gestion du stress et récupération physique (Decathlon, Keepcool)
- Conférences & sensibilisation santé mutuelle (Matmut)
- Programmes bien-être aux mairies de Gironde
« En cabinet, 8 femmes sur 10 ne savent pas si leur fatigue est hormonale ou nerveuse. »
J’ai conçu ce bilan en ligne avec une exigence claire : sortir des questionnaires superficiels pour proposer une évaluation rigoureuse qui distingue clairement ce qui relève de votre constitution originelle (Prakriti) de ce qui correspond à une surcharge temporaire (Vikriti). C’est le point de départ incontournable pour poser des actions concrètes et adaptées à votre biologie unique.
Une pratique rigoureuse,
certifiée et bienveillante.
Mon accompagnement s’inscrit dans un cadre déontologique strict de la sophrologie et de la santé naturelle. Il ne se substitue jamais à un suivi médical gynécologique ou oncologique, mais vient en appui complémentaire pour soulager le fardeau symptomatique au quotidien.
Formation certifiée conforme aux exigences du Répertoire National des Certifications Professionnelles.
Formation approfondie en diététique védique (Ahara), hygiène de vie rythmée (Dinacharya) et plantes traditionnelles.
Consultations en présentiel à Bordeaux et ateliers d’entreprises sur l’ensemble de la région Nouvelle-Aquitaine.
Suivi personnalisé par téléconsultation pour les femmes francophones partout en France et à l’international.
Faites votre premier pas
Commencez par évaluer précisément votre profil doshique avec notre questionnaire scientifiquement calibré.
- • Votre constitution innée (Prakriti)
- • Vos déséquilibres actifs (Vikriti)
- • Vos solutions nutritionnelles Ahara
- • Vos protocoles de plantes validés